跑步的最终归宿,不是快,而是快乐。

时间:2019-08-28 来源:www.giasutoday.com

昨天全国跑步我要分享

超过90%的人类焦虑来自于比较。在圈中,也不例外。

那天,天空是蓝色的,温度非常舒适。你跑得很慢,享受着沿途的风景。感觉很好。但是在最后几公里,你的情绪突然变坏了,因为你听到有人说,“那个人跑得很慢!浪费了这么好的天气。”

当你回到家时,你的想法越多,你就越生气。 “为什么每个人都跑得这么快,所以我这么慢?”你变得越来越沮丧,你甚至不能吃晚餐。

这真是一个很大的损失。不要让负面情绪妨碍自己享受这项精彩的运动。

跑步的最终目的地并不快,但很开心。

01

运行自己的步骤,不要与他人比较。

5月10日早上6点,郑州人民公园,一名男子跑步者和其他人一起跑,并跑PK。结果,因为我跑得太快,我摔了几步。其他正在运行的朋友立即拨打紧急电话号码然后被送往医院抢救。但令人遗憾的是,救援无效。

据悉,这位男性跑步的朋友是跑神,或是一群跑步者,今年差不多50岁,马拉松比分不到330,患有高血压,之前没有休息。情况不好,而且与人竞争的速度,实在是非理性的。

我不知道什么时候开始,跑步的朋友们开始相互比较速度。有时候你在操场上慢慢地跑,突然后面有一个声音:让它做,慢慢跑,不要占用跑道。慢慢跑似乎值得跑步,心情突然变坏了。

运行10公里,使用1小时10分钟并不容易,而且当你运行这个小组时你并不在意。总是那些跑步和跑得快的人,因为他们被忽略了,感觉有点不开心.

由于跑步缓慢,每当你被问到半马或全马的表现时,你都不敢说出来,只是说一个粗略的数字敷衍了事。

因为你跑得很慢,你不敢去操场上刷圈子,因为它会被大神盘旋,而且它是很多圈子。

因为你跑得慢,你不敢和你的朋友一起跑,因为你跑得太慢,跟着他们,跟不上;不要跟着他们,你必须等他们。

因为我跑得很慢,当我参与跑步活动时,你就像这样介绍自己:大家好,我跑的很慢.

它不仅比速度快,而且还有许多跑步者以前跑的情况。看到其他人每个月跑300次,你发誓在下个月超过400,不遵循10%增量原则,只有在你跑步时才后悔。

它不仅比速度快,而且跑步者也不会高兴。马拉松没有赢,没有跑越野,没有打铁三.在比较中一次又一次,慢慢地,有些人发现他们经常因为跑步而变得不快乐。

事实上,这实际上是不必要的。

每个人都有自己的上限,即使你不在乎如何训练,也无法与某些人相提并论。如果你与他人竞争并疯狂训练,结果就是你伤害了你的身体而失去了乐趣。

当然有人跑得比你快,比你长。这是正常的,不要沮丧,不要比较,你不能这样做,这没什么大不了的。你需要知道的是,今天你已经超越了你。

在跑步中,你比其他人更快或更慢。你正在跑步并且正在取得进步是很重要的。你将永远不会失去这场战斗,因为没有其他对手,你只是在与自己竞争。只要你的脚在奔跑,那么你就是冠军。

当然,我们并不反对追求速度,因为有些人跑得更快,更幸福。但是,当你追求快速,你必须遵循身体的反应,而不是快速和快速。当你把你的跑步视为正常的事情并认真对待它时,它总会变得更快。

02

运行当前步骤,不要与前一步进行比较。

每当我们受伤或处于不良状态时,我们总会陷入自我怀疑:去年这个时候我是如此强大,当我跑4时我没有喘气,现在我不能得到6分!我真的废除了吗?

在2018年初,小编在跑步圈采访了一位着名的女大师。她毕业于北京大学。赢得许多着名越野锦标赛的球员曾一度陷入绝望。

2017年,小茹参加了9场越野赛,赢得了8项女子冠军。但是在拉链下,当她下坡时,她的一只脚被卡在两块石头的中间。当她没有时间把它拉出来时,整个人都掉了下来。 “它完全无法动弹,花了10分钟。”

之后,她参加了几场比赛,伤势越来越严重。 “我曾试过慢跑一次然后跑了900米就跑不了。”医生说很难从脚伤中恢复,不能再跑,必须休息。所以从2017年10月起,小茹专注于力量训练。

一方面,她积极配合各种康复措施。她每周都去按摩,从不参加比赛。她每周进行三到四次力量训练,参加各种体育课,并邀请私人训练。

然而,一方面,她的心态有一个很大的问题。在她无法跑步期间,小茹的心理差距相对较大。她关闭了她的朋友圈,不再关注任何跑步的消息。 “那时,我绝望了。”

就在小茹绝望的时候,她的个人教育使她开悟了。 “虽然你真的喜欢跑步,但专注于眼前的生活,现在不是最好的事情吗?”私人宗教说。在私立教育的指导下,小茹慢慢变得平静,开始认真思考他以前对跑步的态度。

她开始意识到生活是起伏不定的。生命不是高峰,而是另一个高峰。只有当你经历了一个低谷时,这个高峰才有意义。 “每个人都不可能永远处于世界巅峰状态。你用什么样的心态来治疗伤病?你用什么样的心态来治疗越野或马拉松?”

“只有通过跑步的各个角落,你才能感受到完全跑步的魅力。”小茹说:“不要因为光环而迷失自己,不要因为受伤而否认自己,这可能真的很厉害。”

很多人都会喜欢小茹。在受伤之后,或者在比赛失利之后,他们会灰心丧气并感到如此强大。为什么现在这么糟糕?当然,这种心态是正常的,但事实上,如果你想打开它,就什么都没有。

我们总是说打败自己是最大的胜利。但是打败自己并不意味着比原来更快,而是比原来更强。

奔跑就是为了更好的自我,但更好的自己并不一定更快,但愿意与自己和解的人,就是遵循人体规律的人,并且是在堕落后拍拍土壤的人。我可以站起来。

运行当前步骤,不要与前一步进行比较。之前是怎么回事,以后我们怎么不谈呢?我们能做的就是在当下奔跑。

“当你无法跑步时,你无法训练,你无法发挥.你无能为力,你无能为力,你被剥夺了一切,你知道你真正想要的是什么,不是成就,不是冠军,只是运动本身,运动。“

03

曾几何时,我们大多数人都开始跑步了,难道不只是为了放松吗?是不是只是为了释放我们生活中的压力?我们在早晨的阳光下迎着微风奔跑。我们看到路上的跑步者笑了笑。我们喜欢赛道上的挑战。我们当时多么放松。

现在,当我们在跑步圈中聚会很长时间时,可能会有这样的焦虑:

有些人,当他们跑了几个月,突破3,你跑了四五年后仍然很慢;

有些人在1个月内减肥40磅,而你在跑步半年后减肥超过10公斤;

有些人已经完成了世界上六大抨击,你甚至不能在北方签一匹马;

有些人可以在每场比赛中都有PB,但是你总是因为受伤而陷入困境,结果并没有停止;

有些人总是在他们去的地方得到欢呼,你只是有一点透明度,没有人关心这个圈子.

但你要知道的是,无论他们做什么,各行各业总有这么多人,但是呢?我们应该放弃自己吗?我们一生都在焦虑吗?

每一点努力,也称为努力工作,那些小步骤的进展,也称为进步,那些缓慢增长,也称为增长。一步只有少数人,大多数人坚持自己的轨道,永不放弃。

您不必加入正在运行的组,单独运行非常令人耳目一新;

你不必参加马拉松比赛,社区就在楼下,你很舒服;

你不必每天跑步,每周跑三到四次,而且它很健康;

你不必牺牲与朋友和家人一起去参加聚会,跑步只是生活的点缀;

你不必成为一个大伙伴,你可以成为你自己的英雄,它没有任何问题;

你不必每场比赛都是PB。有时候吃,喝,拍照,减速都很好,也许会有意想不到的风景;

您不必使用运行分数来定义您是否傲慢。你知道,只要你继续锻炼,生命总是有意义的;

你不必耗尽人。每个人都有自己的节奏。每个人都有自己的目标。只要注意自己的关心并努力工作。不行吗?

世界上每个人都有自己的发展时区。你周围的一些人似乎走在你面前,而其他人似乎在你身后,但事实上每个人在他们的时区都有自己的节奏。

不要大喊大叫或嘲笑他们,他们都在他们的时区,你也是。生命在等待合适的时间采取行动。所以,让我们放松一下,你没有落后,你没有领先。在你的命运安排你的时区,一切都准时。

冯唐说:“风起跑,风将抱着你。这种美妙的味道不会再错过了。”这句话可以说是有诚意的:跑步的最终目的地,不是快,而是快乐。

因此,在阳光灿烂的日子里,出去跑一圈,无论是10公里还是5公里,无论是8分配速度还是4分配速度,其他人给你的是羡慕或不屑。让汗水流出身体,然后在阳光下蒸发,深吸一口气,你会感觉世界是美好的,跑步就像开始时一样好。

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超过90%的人类焦虑来自于比较。在圈中,也不例外。

那天,天空是蓝色的,温度非常舒适。你跑得很慢,享受着沿途的风景。感觉很好。但是在最后几公里,你的情绪突然变坏了,因为你听到有人说,“那个人跑得很慢!浪费了这么好的天气。”

当你回到家时,你的想法越多,你就越生气。 “为什么每个人都跑得这么快,所以我这么慢?”你变得越来越沮丧,你甚至不能吃晚餐。

这真是一个很大的损失。不要让负面情绪妨碍自己享受这项精彩的运动。

跑步的最终目的地并不快,但很开心。

01

运行自己的步骤,不要与他人比较。

5月10日早上6点,郑州人民公园,一名男子跑步者和其他人一起跑,并跑PK。结果,因为我跑得太快,我摔了几步。其他正在运行的朋友立即拨打紧急电话号码然后被送往医院抢救。但令人遗憾的是,救援无效。

据悉,这位男性跑步的朋友是跑神,或是一群跑步者,今年差不多50岁,马拉松比分不到330,患有高血压,之前没有休息。情况不好,而且与人竞争的速度,实在是非理性的。

我不知道什么时候开始,跑步的朋友们开始相互比较速度。有时候你在操场上慢慢地跑,突然后面有一个声音:让它做,慢慢跑,不要占用跑道。慢慢跑似乎值得跑步,心情突然变坏了。

运行10公里,使用1小时10分钟并不容易,而且当你运行这个小组时你并不在意。总是那些跑步和跑得快的人,因为他们被忽略了,感觉有点不开心.

由于跑步缓慢,每当你被问到半马或全马表演时,你都不敢说出来,只是说一个粗略的数字敷衍了事。

因为你跑得很慢,你不敢去操场上刷圈子,因为它会被大神盘旋,而且它是很多圈子。

因为你跑得慢,你不敢和你的朋友一起跑,因为你跑得太慢,跟着他们,跟不上;不要跟着他们,你必须等他们。

因为我跑得很慢,当我参与跑步活动时,你就像这样介绍自己:大家好,我跑的很慢.

它不仅比速度快,而且还有许多跑步者以前跑的情况。看到其他人每个月跑300次,你发誓在下个月超过400,不遵循10%增量原则,只有在你跑步时才后悔。

它不仅比速度快,而且跑步者也不会高兴。马拉松没有赢,没有跑越野,没有打铁三.在比较中一次又一次,慢慢地,有些人发现他们经常因为跑步而变得不快乐。

事实上,这实际上是不必要的。

每个人都有自己的上限,即使你不在乎如何训练,也无法与某些人相提并论。如果你与他人竞争并疯狂训练,结果就是你伤害了你的身体而失去了乐趣。

当然有人跑得比你快,比你长。这是正常的,不要沮丧,不要比较,你不能这样做,这没什么大不了的。你需要知道的是,今天你已经超越了你。

在跑步中,你比其他人更快或更慢。你正在跑步并且正在取得进步是很重要的。你将永远不会失去这场战斗,因为没有其他对手,你只是在与自己竞争。只要你的脚在奔跑,那么你就是冠军。

当然,我们并不反对追求速度,因为有些人跑得更快,更幸福。但是,当你追求快速,你必须遵循身体的反应,而不是快速和快速。当你把你的跑步视为正常的事情并认真对待它时,它总会变得更快。

02

运行当前步骤,不要与前一步进行比较。

每当我们受伤或处于不良状态时,我们总会陷入自我怀疑:去年这个时候我是如此强大,当我跑4时我没有喘气,现在我不能得到6分!我真的废除了吗?

在2018年初,小编在跑步圈采访了一位着名的女大师。她毕业于北京大学。赢得许多着名越野锦标赛的球员曾一度陷入绝望。

2017年,小茹参加了9场越野赛,赢得了8项女子冠军。但是在拉链下,当她下坡时,她的一只脚被卡在两块石头的中间。当她没有时间把它拉出来时,整个人都掉了下来。 “它完全无法动弹,花了10分钟。”

之后,她参加了几场比赛,伤势越来越严重。 “我曾试过慢跑一次然后跑了900米就跑不了。”医生说很难从脚伤中恢复,不能再跑,必须休息。所以从2017年10月起,小茹专注于力量训练。

一方面,她积极配合各种康复措施。她每周都去按摩,从不参加比赛。她每周进行三到四次力量训练,参加各种体育课,并邀请私人训练。

然而,一方面,她的心态有一个很大的问题。在她无法跑步期间,小茹的心理差距相对较大。她关闭了她的朋友圈,不再关注任何跑步的消息。 “那时,我绝望了。”

就在小茹绝望的时候,她的个人教育使她开悟了。 “虽然你真的喜欢跑步,但专注于眼前的生活,现在不是最好的事情吗?”私人宗教说。在私立教育的指导下,小茹慢慢变得平静,开始认真思考他以前对跑步的态度。

她开始意识到生活是起伏不定的。生命不是高峰,而是另一个高峰。只有当你经历了一个低谷时,这个高峰才有意义。 “每个人都不可能永远处于世界巅峰状态。你用什么样的心态来治疗伤病?你用什么样的心态来治疗越野或马拉松?”

“只有通过跑步的各个角落,你才能感受到完全跑步的魅力。”小茹说:“不要因为光环而迷失自己,不要因为受伤而否认自己,这可能真的很厉害。”

很多人都会喜欢小茹。在受伤之后,或者在比赛失利之后,他们会灰心丧气并感到如此强大。为什么现在这么糟糕?当然,这种心态是正常的,但事实上,如果你想打开它,就什么都没有。

我们总是说打败自己是最大的胜利。但是打败自己并不意味着比原来更快,而是比原来更强。

奔跑就是为了更好的自我,但更好的自己并不一定更快,但愿意与自己和解的人,就是遵循人体规律的人,并且是在堕落后拍拍土壤的人。我可以站起来。

运行当前步骤,不要与前一步进行比较。之前是怎么回事,以后我们怎么不谈呢?我们能做的就是在当下奔跑。

“当你无法跑步时,你无法训练,你无法发挥.你无能为力,你无能为力,你被剥夺了一切,你知道你真正想要的是什么,不是成就,不是冠军,只是运动本身,运动。“

03

曾几何时,我们大多数人都开始跑步了,难道不只是为了放松吗?是不是只是为了释放我们生活中的压力?我们在早晨的阳光下迎着微风奔跑。我们看到路上的跑步者笑了笑。我们喜欢赛道上的挑战。我们当时多么放松。

现在,当我们在跑步圈中聚会很长时间时,可能会有这样的焦虑:

有些人,当他们跑了几个月,突破3,你跑了四五年后仍然很慢;

有些人在1个月内减肥40磅,而你在跑步半年后减肥超过10公斤;

有些人已经完成了世界上六大抨击,你甚至不能在北方签一匹马;

有些人可以在每场比赛中都有PB,但是你总是因为受伤而陷入困境,结果并没有停止;

有些人总是在他们去的地方得到欢呼,你只是有一点透明度,没有人关心这个圈子.

但你要知道的是,无论他们做什么,各行各业总有这么多人,但是呢?我们应该放弃自己吗?我们一生都在焦虑吗?

每一点努力,也称为努力工作,那些小步骤的进展,也称为进步,那些缓慢增长,也称为增长。一步只有少数人,大多数人坚持自己的轨道,永不放弃。

您不必加入正在运行的组,单独运行非常令人耳目一新;

你不必参加马拉松比赛,社区就在楼下,你很舒服;

你不必每天跑步,每周跑三到四次,而且它很健康;

你不必牺牲与朋友和家人一起去参加聚会,跑步只是生活的点缀;

你不必是一个大伙伴,你可以成为你自己的英雄,它没有任何问题;

你不必每场比赛都是PB。有时候吃,喝,拍照,减速都很好,也许会有意想不到的风景;

您不必使用运行分数来定义您是否傲慢。你知道,只要你继续锻炼,生命总是有意义的;

你不必耗尽人。每个人都有自己的节奏。每个人都有自己的目标。只要注意自己的关心并努力工作。不行吗?

世界上每个人都有自己的发展时区。你周围的一些人似乎走在你面前,而其他人似乎在你身后,但事实上每个人在他们的时区都有自己的节奏。

不要大喊大叫或嘲笑他们,他们都在他们的时区,你也是。生命在等待合适的时间采取行动。所以,让我们放松一下,你没有落后,你没有领先。在你的命运安排你的时区,一切都准时。

冯唐说:“风起跑,风将抱着你。这种美妙的味道不会再错过了。”这句话可以说是有诚意的:跑步的最终目的地,不是快,而是快乐。

因此,在阳光灿烂的日子里,出去跑一圈,无论是10公里还是5公里,无论是8分配速度还是4分配速度,其他人给你的是羡慕或不屑。让汗水流出身体,然后在阳光下蒸发,深吸一口气,你会感觉世界是美好的,跑步就像开始时一样好。

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